Cách hồi phục vết thương nhanh chóng hiệu quả

Những tổn thương ngoài da nếu không được chăm sóc tốt cũng như vệ sinh đúng cách sẽ khó nhanh và phục hồi. Bên cạnh đó nó còn gia tăng khả năng bị nhiễm trùng và để lại sẹo. Dưới bài viết này sẽ là những cách hồi phục vết thương nhanh chóng và hiệu quả.

Quá trình lành vết thương diễn ra như thế nào?

Những va cham bên ngoài là vết rạch hay chảy máu cũng gây tổn thương cho da của bạn. Bằng cơ chế tự bảo vệ máu sẽ tự đông lại trong thời gian ngắn. Cùng với đó là huyết tương bảo vệ và tạo lớp màng phục hồi da tổn thương.

Thời gian liền vết thương phụ thuộc vào các yếu tố như: bản chất vết thương, phương pháp xử lí và chăm sóc, mức độ tổn thương…. quá trình liền vết thương gồm có 3 giai đoạn:

Giai đoạn 1:

Đây là giai đoạn chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn vào bên trong vết thương gây nhiễm trùng, cản trở quá trình tự làm lành

Giai đoạn 2

Sản sinh các mô hạt tế bào để lấp đầy vết thương trả lại hình thái ban đầu trước khi bị tổn thương

Giai đoạn 3

Giai đoạn cuối cùng liền vết thương là giai đoạn tái tạo biểu bì sau đó tổn thương sẽ lành lặn hoàn toàn

Cách hồi phục vết thương nhanh chóng hiệu quả

Quá trình liền vết thương cần có sự tác động đồng thời của yếu tố bên trong và bên ngoài. Bao gồm cả chế độ ăn uống, sinh hoạt và vệ sinh giữ gìn vết thương

Chế độ dinh dưỡng

Khi bị thương dù nặng hay nhẹ thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đầy đủ bổ sung tăng cường các nhóm chất quan trọng giúp làm lành vết thương nhanh chóng

Vitamin C

Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic có tác dụng rất tốt thúc đẩy vết thương nhanh hơn.Bạn có thể bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể như nước cam, ổi, nước chanh, súp lơ xanh, ớt chuông, bắp cải….

Bổ sung kẽm

Kẽm là yếu tố vi lượng nhưng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nó tham gia vào quá trình lành vết thương của cơ thể. Vì thế bạn nên bổ sung nhiều kẽm trong giai đoạn phục hồi vết thương

Bổ sung protein

Đặc biệt với những vết thương nặng vết thương do phẫu thuật bệnh nhân cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn cung cấp đủ protein. Protein này cần thiết để quá trình tái tạo mô diễn ra nhanh hơn phục hồi vết thương cũng được thúc đẩy

Nên nạp vào cơ thể 25- 30g protein mỗi ngày vào bữa chính tăng cường khoảng 10-15g protein vào bữa nhẹ

Vitamin A

Vitamin A có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen tăng cường đa dạng hóa các nguyên bào sợi, vì thế cơ thể sẽ kiểm soát viêm nhiễm tốt. Đây là nguyên nhân bạn cần bổ sung vitamin A cho cơ thể để hồi phục vết thương. Vitamin A có thể tìm trong nhiều loại thực phẩm như: trái cây, rau có màu xanh lá, cam và các loại rau trái màu vàng, sản phẩm từ sữa và gan động vật.

Vitamin K

Quá trình đông máu là quá trình đầu tiên diễn ra khi cơ thể gặp tổn thương để ngăn chặn chảy máu và nhiễm trùng. Trong đó, thrombin là yếu tố thúc đẩy đông máu tự nhiên nó được sản xuất bởi vitamin K và canxi. Bạn có thể tìm qua các loại thực phẩm như: bông cải xanh, bông cải trắng, cải bắp…

Sắt

Tương tự như vitamin A sắt cũng là thành phần quan trọng để cơ thể tổng hợp collagen cần thiết cho quá trình lành vết thương. BẠn có thể bổ sung sắt tông qua các loại thực phẩm như: rau cải củ, đậu tây, đậu hũ, nấm, mật mía, bông cải xanh, rau bina….

Bên cạnh đó bạn cũng nên có chế độ chăm sóc vết thương như chườm đá lạnh nếu bị bỏng nhẹ, chườm đá lạnh giảm sưng…

Như vậy trên đây là cách hồi phục vết thương nhanh chóng hiệu quả. Hãy ghi nhớ để chăm sóc vết thương nhanh lành và an toàn nhất cho mình nhé.